Вчера встретился с тренером по бодибилдингу, он мне составил диету. Немного расстроил, сказав, что ощутимый результат будет только через год.

Решил, что в качестве альтернативы утренней зарядки, которая хотя и приносит каплю бодрости, однако является малоэффективной для общего физического развития, немного подкачаюсь. Со вчерашнего дня начал посещать тренажерный зал. Делаю только классические упражнения со штангой и подтягивания, боксирую по груше. Соответствующим образом немного ( Read more... )